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最后更新 2022-12-22

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8月27日，第十三届全运会在天津激情绽放，本届全运会的口号是“全运惠民，健康中国”。专业运动员在赛场上一决高下的同时，民间高手、草根选手也用自己的方式践行了全民参与、快乐运动的健康理念。

天津西沽公园有一支“老顽童”健身体操队，一群花甲古稀之年的老人日日在此习练，单杠、吊环，公园里的各种健身器械他们游刃有余，不在话下。他们给自己的队伍起了一个俏皮的名字——“老顽童”。多年来，他们几乎每天都聚集到天津市红桥区的西沽公园，锻炼健身。

今年64岁的佟玉根从8年前开始锻炼，一直坚持到今天。作为老顽童体操队的队长，他带领的这支特殊的队伍成了西沽公园一道“亮丽的风景”。

因为练嘛的都有，有踢球的，有打羽毛球的，有踢毽的。然后器械挺简陋的，红桥体育局挺关注我们，给我们提供了专业器材。然后我们越练劲头越大，各区的高手也来了，大伙慢慢地越练越好，都是高手，就成立一个“老顽童”体操队。

这个体操队共有12名老人，360度旋转、倒立数十秒、双杠上翻身上下，看着他们的身手，人们肯定会忘记他们的年龄。

最大的乔老爷今年75，跟我们练这个，练嘛呢？他拿手的，“杆”、“扯旗”、“横旗”，75了，比我都强，比一般年轻人更强。

“迎春飞燕”、“倒贴糖人”、“扯旗”都有这些动作，好多动作都是我们自个儿编的。

虽然没有专业的教练，但凭着一股激情和爱好，老顽童们练出的绝活令人拍案叫绝。每天他们在这里相互切磋、相互鼓励，不冒险不受伤，一颗颗不老的心依然活力激荡。

不能懒，管住嘴，迈开腿。差不多一逗乐，行了打住，服了。行了行了，差不多了，保证嘛呢，不喘为止，不累为止。

根据自己的体能，有些动作能做，有些动作不能做，因人而异。

“老顽童”体操队的很多队员都曾有过不同程度的身体病痛，经过锻炼和健身，身体好了，精气神也足了。号称“蝎子陈”的61岁老人陈昆旺是“老顽童”体操队最小的队员，通过不懈的努力，他练就了一手“绝活”。

我从小干木匠活，腰不好。走道走一会就得蹲那儿，腰特别酸，打锻炼这个，腰有力量了，有肌肉了，腹肌也有力量了，对这个腰都挺好的。

我们的口号60“少年”，70“青年”，80“中年”，90才“老年”了。练完以后，回家以后，呵！睡觉也香了。百分之百，都睡觉香。锻炼不掉队，本人不受罪，儿女不受累，健康奔百岁。

为了支持这些老年人锻炼，当地体育部门专门为他们提供专业器材，让这支老年体操队越练越像那么回事。

从一个器械发展到几个器械，从一个队带出来很多队。我想群众组织还得需要政府主导、部门协同、另外还有社会广泛参与。

这几年，天津在很多城市公园和居民社区建设了大面积的健身设施和运动步道。

在天津，还活跃着很多这样的群众健身团体。他们在健身中收获了快乐和健康，享受着属于他们的“新生活”

杨伊澜，23岁，在天津一家外企的市场部就职，每天要面对大量的PPT和数据报表，对于刚刚进入职场的她来说，加班、熬夜、出差成了生活中的常态，为了让自己的身体能够负荷高强度的工作，她开始跑步。

在面对很多，比如说工作上有压力的时候，或者生活中遇到了一些可能不太顺心的事情，我都会选择跑步来发泄自己的这个情绪，那跑完了以后，我会觉得一切都豁然开朗了。

王震，30岁，在天津的一家电梯企业工作，几年前刚入职场时，常常暴饮暴食不爱运动的他体重曾一度飙升到180多斤，身形的变化也给自己带来了不少情绪上的负能量，他决定用跑步来解决这些问题。

我的体重由180斤减到了现在140，更多的其实是带给一个人的精神层面的东西，碰见、遇见困难的时候，我乐意去主动去想办法去解决，而不是说去第一次马上就去选择抱怨这样。

不受场地限制、不受时间约束，跑步已成为都市人热爱的一项运动，城市里处处都能见到跑步者的身影，而他们因为跑步而结缘。

孟祥昆是天津爱跑团的创办人，四年前，体重200斤的他身体处于严重的亚健康状态，这促使他下决心开始跑步健身，但是一个人跑步既难以坚持又无人交流。2013年8月，孟祥昆萌生了建立公益跑团的想法。

比如说跑步的一些经验没有，不知道该怎么样去调整呼吸，不知道该怎么去选跑鞋，跑步装备。遇到这些问题，总是希望能跟，能有一个人跟你一起去探讨，或者说把你的经验分享给别人，所以在这种目的下我就建立了一个平台。

在繁忙的工作之余结伴而跑吸引了众多渴望运动的人，不断有新的跑友通过各种活动加入进来，如今爱跑团线上线下的关注人已经超过了1万人次，单次活动的参与人数最多时也超过了200人。

除了身体更加健康之外，还认识了一些兴趣相投的朋友，大家一起交流一些跑步的知识，然后分享各自生活工作的一些乐趣。

欢迎大家来参加津湾LSD（缓慢的长距离跑步）的夜跑活动，然后我们今天的项目是8公里的LSD，大家欢迎一下这位新来的帅哥。

人数增加后，跑团的活动也更加细分、专业。每周会有三次固定的夜跑活动，每次活动都有专业的教练带跑和技术指导，跑步也会分为慢速组、快速组、五公里、八公里等多个组别。

许多参与者跑着跑着就从跑步小白跑成为了跑步爱好者、专业跑者，大家常常聚在一起交流心得、互相鼓励，甚至一起参与一些专业的跑步赛事。

你身边都是这样热爱运动，热爱生活，比较积极、乐观向上正能量的人，那你自然也会成为这样的人。

一个人可以跑得更快，一群人可以跑得更远。这群来自各行各业的都市人，在跑步这一共同爱好的促进下，锻炼身体，磨砺意志，快乐生活。

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