位于青海省中南部，青藏高原腹地，黄河源区。截至2020年末，辖玛沁县、班玛县、甘德县、达日县、久治县、玛多县6个县。面积74367平方千米。户籍人口20.41万（2019），藏族占90%以上。地区生产总值41.45亿元（2018）。自治州人民政府驻玛沁县。

果洛藏族自治州行政区划简图

果洛藏族自治州全图

果洛，藏语意为反败为胜的人。古为党项羌地。随着诸部族的繁衍生息，明清之际出现了郭罗克松（意为昂欠本、班玛本、阿什姜本3个部落，称三果洛），清末称俄洛。1929年归青海省直辖，曾置果洛行政督察区、青海省第三行政督察区。1946年撤销既设机构，果洛藏族诸部由部落头领管理。1949年以后称果洛。1954年设立果洛藏族自治区。1955年改为果洛藏族自治州。

果洛藏族自治州地处青南高原东部，境内山脉连绵，沟谷交错，巴颜喀拉山自西北向东南贯穿州境西南部，阿尼玛卿山（图1）贯穿州境北部。全州地势高峻，平均海拔4200米。境内河流36条，总流程达3300多千米，分别注入黄河和长江两大水系。黄河是州内最大的河流，自西北向东南流经玛多、达日、甘德、久治、玛沁五县，在境内流程长达760千米。流经班玛县的玛柯河、多柯河是大渡河的上游，与达日县的尼曲河同属长江水系。湖泊众多，有鄂陵湖（图2）、扎陵湖、措纳湖等，总面积达1673.8平方千米，占青海省湖泊总数的37%以上。属于典型的高原大陆性气候，高寒缺氧，气温低，光辐射强，昼夜温差大，日照时间长，降雨（雪）量较多，蒸发量大，多阵性大风。一年中只有冷暖两季，冬季漫长而严寒，干燥多大风和雪雹天气；夏季短促温凉，多雨并伴有雪雹，自然条件严酷。年平均气温-0.4℃，年降水量400～700毫米，全年无绝对无霜期。

图1　阿尼玛卿山

图2　鄂陵湖

州内有各类可利用草场5906667公顷，主要以高山草甸植被为主，占土地总面积的71%；有26.7万公顷的原始森林，生长着云杉、松柏等树种。野生植物有冬虫夏草、贝母、大黄、雪莲等。野生动物有白唇鹿、雪豹、麝、盘羊、岩羊和雪鸡。河流及多数湖泊中有丰富的鱼类资源。矿产资源有煤、铁、金、银、铜、钴、锌、硫和石棉等10余种，其中距大武镇18千米处的德尔尼铜钴矿富集，已探明矿石量4600多万吨。

经济以畜牧业为主，牧养藏系绵羊、牦牛、马等。工业以采金、畜产品加工为主。全州粮食作物面积460公顷，油料作物面积45公顷。全州通公路村数182个。全州有青（海）西（康）、西（宁）果（洛）公路过境。公路通车里程8872千米，国道256千米，省道1643千米，县道1658千米。

人文景观有班玛县子木达红军长征标语、亚尔堂乡扎治村红军哨所、莫草得哇遗址、莫格德哇遗址、白玉寺、格萨尔王狮龙宫殿、玛玉文化中心、唐蕃古道。自然景观有鄂陵湖、扎陵湖（图3）、阿尼玛卿山、托索湖、年保玉则（图4）、玛可河原始森林等。

图3　扎陵湖

图4　年保玉则