位于辽宁省大连市长海县,北距大陆最近点60.25千米,地处黄海北部海上交通要冲,距长海县政府所在的大长山岛52千米。因远离大陆,孤悬于海洋而得名。行政区划属于辽宁省大连市长海县海洋岛乡,面积18平方千米,人口约5000人(2017),是辽宁省距离大陆最远也是最东面的有居民海岛,也是大连至长海航线的终点站,东距朝鲜大陆最近距离仅140千米左右。岛屿轮廓似奔跑的梅花鹿,多分布在近岸台地和谷地,岸线曲折迂回,有深入岛屿内陆的海洋岛湾,也有狭长、突向海洋的岬角,海岸线长34千米。岛上基岩广泛分布,主要岩石类型为云母片麻岩,东南部为陡崖基岩山地,一般海拔200米,其中哭娘顶海拔372.5米,为长海县最高峰。在人工植树造林推动下,森林覆盖率不断提高。岛上土壤主要为棕色森林土,是发育在温带湿润气候下的阔叶落叶林的适宜土壤。
周围海水水深20米以上,海水优质,环境受陆域影响较小。整个岛屿侵蚀海岸特色明显,多海蚀崖与岩礁,西部有海洋岛湾,为天然良港与渔港中心。因岛上人口较少,淡水源相对充足。北部的北套湾为扇贝、海参等海水养殖区,附近有中国著名的“海洋岛渔场”,海产品资源丰富,盛产盘鲍、刺参、扇贝、海螺等海珍品。海洋渔业是海岛经济的支柱产业,包括海水养殖业、海洋捕捞业和海水苗种业,岛上居民主要从事海产养殖,其次为远海捕捞。