在名称上，他念他翁山脉的上段和下段分别为中国境内的他念他翁山和缅泰边界的他念他翁山；而他念他翁山脉的中段则在习惯上被称为怒山山脉。上段是位于中国西藏自治区昌都市的北他念他翁山，是怒江上游与澜沧江上游之间的山脉，同时也是唐古拉山脉的南延山脉。其左侧为念青唐古拉山南部，属于横断山脉的一条，与伯舒拉岭、芒康山并行；东侧为达玛拉山，海拔多在4000～5000米左右。中段在中国云南省怒江傈僳族自治州的怒江东侧，在当地称为怒山山脉。下段是位于泰国西北部和缅甸交界的山脉，又名他侬通猜山，是横断山脉的南延山脉，呈南北走向，长300千米，宽75～100千米，平均海拔1000～2000米，主峰考英果祖山海拔1964米；泰缅两国河流的分水岭，森林茂密，低海拔地区多热带森林。