流传于广东、贵州、湖南等省。一种不用道具而以人体组成龙形的龙舞，参与者均为男性青壮年或儿童，女子不能参加。

在广东省湛江市郊区和遂溪、海康（今雷州市）等地流传的人龙，是当地每年农历八月十五中秋节必须组织的活动。活动前，各村先在村内选人，重要的是选好“龙头”和“龙尾”。演龙头者要身材高大，健壮有力；演龙尾者则要求是腰部柔韧有力的少年。龙身人数不限，人越多，说明本村人丁兴旺，也是各村实力的一次展示。一条人龙一般由四五个人组成，多者达百余人乃至数百人，出动时，浩浩荡荡，甚为壮观。

湛江人龙舞

舞人龙的青壮年称“龙桩”，少年称“龙脊”，龙脊骑坐在龙桩的肩上，上身后仰，头枕在后一龙桩的右肩上，构成一段龙节。最前面一段为龙头，最后一节为龙尾。人龙由一舞珠者引舞领路，在锣、鼓、钹等打击乐器伴奏下，根据游龙时的道路和场地情况，循着一定的路线变换队形，环回舞动。龙头高昂挺拔，神采飞扬，龙身上盘下旋，此起彼伏，龙尾左摇右摆，活灵活现。较之其他龙舞，更具一种特有的撼人气势。

东山圩肖永光（生于1923年）说：“我家世代都参加人龙表演。我祖父肖其武生前讲，人龙始于明末。当时，明军被清兵打败，撤退到雷州半岛和东海岛，准备渡海去海南岛，人龙就是他们兴起来的。”

旧时，舞人龙还有一套约定俗成的礼仪：起龙前要先拜祖，放铁炮和爆竹，由舞龙珠者组龙，然后出游，首先要到镇内康王庙前和安宁坡、巡检司署门前表演，然后再到各处街道游舞，最后回到康王庙表演后结束。如今，舞人龙已发展为喜庆节日中群众性的娱乐活动。

2006年，由广东省湛江市申报的民间舞蹈龙舞（湛江人龙舞）列入第一批国家级非物质文化遗产名录。2008年，广东省佛山市传统舞蹈龙舞（人龙舞）被列入第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。

人龙舞表演场景