元认知策略包括计划策略、监控策略和调节策略3种：①计划策略。指在认知活动开始之前，根据认知活动的特定目标规划达成目标所涉及的各种活动、预计结果、选择策略，以及设想解决问题的各种方法，并预测这些方法的有效性。②监控策略。指学习者根据认知目标的不同，在认知活动的实际过程中及时评价与反馈自己认知活动的结果与不足，准确估计已经完成认知目标的水平与程度，并依据有效性标准评价各种认知行动及策略的效果。③调节策略。指通过检查认知活动结果，发现认知活动中存在的问题，进而采取措施来修正、调整认知活动。

计划策略、监控策略与调节策略并不是单独起作用的，而是相互联系在一起工作的。在实际学习过程中，学习者一般首先认识自己的当前任务，选择有效的计划来学习；接着使用一些标准来评价自己的理解，监视自己的进展情况；最后根据监视的结果采取补救措施，以便更好地完成学习目标。