位于拉萨市西南部。截至2020年末，辖塔荣镇、吞巴镇2个镇，麻江乡、普松乡、卡如乡、尼木乡、续迈乡、帕古乡6个乡。面积3275平方千米。常住人口约2.99万（2020），以藏族为主。地区生产总值10.11亿元（2019）。县人民政府驻塔荣镇。

吐蕃时期尼木被卫如、叶如管理。元世祖时期已设宗，属乌思行政区，被译为聂摩。明属朵陇都指挥使司，被译为聂母。清属雪勒空所设的麻尔江营和聂母营，乾隆后期设为聂丹宗；被译为尼莫、尼穆等。中华民国时期更名为尼木曼卡宗，属西藏地方政府。民主改革前，尼木境内分设尼木宗和麻江宗。1959年两宗合并为尼木县。

地处雅鲁藏布江中游河谷地带。地势西高东低。北部为山地，南部为河谷平原。最高点为麻江乡境内的穷母岗峰，海拔7048米；最低点为尼木玛曲汇入雅鲁藏布江处，海拔3700米，平均海拔4000余米。山脉主要有穷母岗日等。河流有雅鲁藏布江及支流尼木玛曲。属高原温带半干旱季风性气候，四季气候变化明显，阳辐射强，雨量集中。年平均气温7.8℃。年平均日照时数2947.2小时，无霜期约100天，平均年降水量324.2毫米。野生动物主要有豹、獐、棕熊、野鸡、猞猁、黑颈鹤、贝母鸡等。植物资源有本氏针茅、紫花针茅、藏白蒿、毛瓣棘豆、藏麻黄、青藏薹草、西藏沙棘等；草药有七姐妹、帽耳眼、黄花紫萱、龙胆草、黄连、蒂丁、白附子、翼首草、白母、高山棘根菜、将珠、列克都、盘龙参、唐古特青兰、桑帝、卷丝苦苣苔、多绿绒蒿、蓝色绿绒蒿、全缘绿绒蒿等300多种。矿产主要有铜、钼、泥炭、地热、大理石等。

穷母岗日

尼木县以农业为主、牧结合发展。主要农作物有青稞、冬小麦、春小麦、豌豆及其他杂粮。经济作物有油菜等。农业生产以精耕细作闻名全区，粮油单产居全区前列。畜牧业主要饲养牦牛、犏牛、绵羊、山羊、马、驴、骡、猪等。第二产业以民族手工业为主，主要产品有氆氇、藏香、藏纸、陶器等。建有尼木铜矿厂、尼木藏香厂，初步形成藏香、藏纸、铜矿、电力、食品等工业体系。全县有塔荣电站、麻江电站和吞巴电站3个发电站，装机总容量1300千瓦，年发电量280万千瓦。中尼公路贯穿麻江乡境内，318国道经县城南部联结拉萨和日喀则，已形成以318国道为主线，以麻尼、羊尼、吉瓦和根帮公路为支线的交通网络。

名胜古迹有宁玛派的早期圣地托噶、唐东杰布建造的尼木铁索桥、8世纪墀松德赞修建的卓瓦曲碘寺、巴古比如上下寺、吉嘎曲德寺、乳巴寺、米珠窑通门林寺。藏香、藏尼纸、雕刻（木刻雕版印经）并称尼木三绝。