位于那曲市中南部。截至2020年末，辖申扎镇、雄梅镇2个镇，巴扎乡、马跃乡、买巴乡、恰乡、塔尔玛乡、下过乡6个乡。面积约62414平方千米。常住人口2.18万（2020），包括藏族、汉族、回族、蒙古族等民族。地区生产总值6.74亿元（2019）。县人民政府驻申扎镇。

申扎，藏语意为皮火筒状山沟前。古称纳仓德巴。清光绪十二年（1886）设申扎宗，由西藏地方政府直接委派宗本。1959年前，申扎宗一直由地方政府统辖。1959年设申扎县。

地处青藏高原西南部，冈底斯山和色林错之间。地势较缓，主要由丘陵、高山与盆地组成，属南羌塘高原大湖盆地带。南部和北部较高，平均海拔4800余米。中部偏低，海拔约4700米。主要山脉申扎杰岗山，位于县境南部，属冈底斯山脉的支脉，南北走向，境内长90千米。主峰甲岗峰（海拔6444米）为县内最高点。河流有申扎藏布、巴汝藏布、永珠藏布等。湖泊有色林错、格仁错、错鄂、时补错、木纠错、越恰错、恰规错（见图）等。属高原亚寒带半干旱季风性气候，空气稀薄，气候寒冷干燥。年平均气温0.4℃，平均年降水量298.6毫米，年日照时数2915.5小时，蒸发量2181毫米，霜期持续天数279.1天。年平均风速3.8米/秒，8级以上大风104.3天。野生动物有藏羚羊、藏原羚、野驴、盘羊、雪豹、黑颈鹤，以及斑头雁等。野生植物主要有雪莲花、一枝蒿、藏当归等。矿产资源有砂金、铁、铅、锌、铜、盐、硼砂、磷等。

恰规错

为纯牧业县。以饲养牦牛、绵羊、山羊为主。全县有可利用草场面积1961973公顷，已利用草场1.4万平方千米。土特产主要为高原畜产品、鱼类等。申扎—班戈—那曲公路为过境的主要公路。

麦巴洞穴岩画系史前时期文物，1996年被列为自治区级文物保护单位。申扎黑颈鹤自然保护区属国家级自然保护区，保护区错鄂湖中的鸟岛是藏北高原动物分布密度最高的地区，主要有斑头雁、棕头鸥、赤麻鸭等。冬纳热泉、龙乌尔热泉、扎日曲灿等地热也分布在县境内。