分布于西北太平洋，中国、日本和朝鲜半岛西岸等地的近海均可见其踪迹。

最大个体的全长约为70厘米。身体分为头部、足部和胴部。头前和口周具8只腕，腕较长，最长腕为胴长的7～8倍。各腕长短不一，侧腕长，腹腕短，最长腕是最短腕的2倍。腕上具2行吸盘。胴部为长椭圆形，背部有疣突起，胴背具灰白色斑点，体粉红色，无肉鳍，无内壳。

属于广温性、沿岸型的底栖动物。喜欢在近岸浅水、泥质海底挖穴栖居。冬季，进入较深水域，潜入穴中越冬。肉食性动物。幼体以浮游动物为食；成体主要摄食甲壳类（蟹类和虾类等）、多毛类及贝类。生命周期为1年或1年半。常产卵于空螺壳内和礁石缝隙。交配后的雄蛸相继死亡。雌蛸个体的平均产卵量约为50粒，有护卵、孵化的习性。幼体为直接发育，刚孵出的幼体全长为25～31毫米，体重为0.2～0.3克，形态与成体相似，营底栖生活。

在中国沿海，其资源量不大，专用捕捞渔具为红螺壳钓，使用沿岸张网和底拖网也可捕之。其经济价值高，可以鲜食，也可制成干品。