位于湖南省东北部，洞庭湖东岸。面积1670平方千米。常住人口72.39万（2019）。地区生产总值426.67亿元（2019）。市人民政府驻归义镇。

春秋时为罗子国。秦置罗县。唐武德（618～626）年间撤销罗县，辖地并入湘阴县。1966年，析湘阴县建汨罗县。1987年9月撤销汨罗县，改设汨罗市（县级），隶属岳阳市。1987年设县级汨罗市。1995年改为由湖南省直辖，岳阳市代管。

截至2020年末，全市共辖归义镇、白塘镇、长乐镇、三江镇、汨罗镇、新市镇、大荆镇、罗江镇、神鼎山镇、弼时镇（图1）、桃林寺镇、屈子祠镇、古培镇、白水镇、川山坪镇15个镇。

图1　弼时镇龙头坝风光

地处幕阜山与洞庭湖之间的过渡地带。地势东南高、西北低。地貌以平原为主，兼有丘陵和低山。东南部峰岭起伏，达摩峰海拔777.5米，为全市最高处。平原位于汨罗江及支流溪谷两侧，由中部向西北部呈扇形展布。岗地分布最广。主要河流为汨罗江（图2），其属于洞庭湖水系，在大洲湾与罗水汇合。名泉有贡水、白鹤泉、高泉、甘泉、清泉、福果泉等。属亚热带湿润季风气候，年平均气温16.9℃，平均年降水量1339.7毫米。土壤类型有水稻土、红（黄）壤、紫色土、潮土等。主要植被有阔叶林、马尾松林、杉木林等，主要用材树种有松、杉、樟、檫、楠竹等。境内有国家重点保护野生植物水杉、银杏、杜仲等，有国家重点保护野生动物穿山甲、花豹、大鲵、猴面鹰、江豚、大灵猫等。矿产资源丰富，已开发利用的矿产有黄金、花岗石、砂砾石、钾长石、石英和黏土等，尚待开发的是高岭土。其中，汨罗江砂金矿是已探明的长江以南最大的河流矿床，地质储量20吨左右；高岭土总储量5000万吨以上；花岗岩体的晚期伟晶岩脉中，有铍、锂、铷、铯、铌、钽等稀有金属矿分布。

图2　汨罗江畔

农产品门类齐全，主产水稻、玉米、红薯、油菜、茶叶，以及多种水产。工业部门主要以先进制造、化工、机电、建材、冶金为主，产业集群主要是再生资源深加工、农产品加工、绿色环保和农机制造等。汨罗工业园为省级工业园区，依托再生资源优势发展循环经济，形成了以再生资源产业为主导产业的特色园区。交通便利，京广高速铁路纵贯市境南北，主要公路有北京—港澳高速公路、107国道、240国道、308省道、201省道、湘慧线等。水路有湘江、汨罗江通连洞庭湖和长江。

名胜古迹有屈子祠、罗子国城遗址、任弼时故居、神鼎山等。汨罗江畔端午节被确定为国家非物质文化遗产，建设有汨罗江国际龙舟竞渡中心，每至端午节都举办汨罗江国际龙舟节。