一般认为，十年尺度日长（length-of-day，LOD）变化主要是由核幔耦合引起，地幔与外核之间的角动量交换很可能是通过外核的扭转型振荡完成的。大气与海洋对十年尺度日长变化有较小的贡献。近代的十年尺度日长变化由月掩星数据给出，而现代由于采用了原子钟和空间大地测量技术使日长观测精度有了极大的提高。理论上的十年尺度日长变化可以由地核角动量模型计算，而地核角动量模型由国际地球自转和参考系统服务（IERS）的全球地球物理流体中心地核专门委员会（Special Bureau for the Core of the IERS Global Geophysical Fluids Centre）提供。

十年尺度日长变化图

不同学者不同时间段研究的核幔耦合对日长的影响的结果列于图中。图中深绿色粗线是1984年观测到的十年尺度日长变化，红色粗线是1986年观测到的十年尺度日长变化，黑色加灰色轮廓粗线是2001年观测到的十年尺度日长变化，浅蓝色细线是1993年提出的地核角动量模型计算得到的十年尺度日长变化，深蓝色细线是1997年提出的地核角动量模型计算得到的十年尺度日长变化，紫色细线是2000年提出的P-H反演模型得到的地核角动量模型计算得到的十年尺度日长变化。从图中可以看出，尽管观测到的十年尺度日长变化与理论模型给出的十年尺度日长变化在近一个世纪大体符合，而在这之前相位和振幅差异明显，特别是1850～1990年附近相位差相当显著。因此，十年尺度日长变化的激发机制仍有待于更深入细致的研究。