位于云南省香格里拉市尼西乡么拉村西部与四川省得荣县古学乡东南部，东经99°00′～99°40′、北纬28°15′～28°30′。为金沙江支流许曲与冈曲的分水岭。呈东西走向。长约50千米，宽约15千米，面积约750平方千米。主峰海拔5545米。巴拉宗格位藏语，巴拉意为从巴塘而来，宗格意为白色城堡，全意为巴拉村旁的白色城堡。

山地主要由上古生代及下中生代的白色石灰岩，以及部分灰绿色板岩夹灰岩、砂岩夹武岩等组成。属构造侵蚀高山。断块抬升后受强烈侵蚀而成，山体高大挺拔，是滇北九大雪山之一（见图）。峰顶附近终年积雪，发育有小型山岳冰川，并有角峰、冰斗、刃脊、冰川槽谷等古冰川微地貌，大量冰碛物可下滑至山麓地带。气候变化复杂，谷底附近属中亚热带气候，山顶为寒温带气候；近金沙江口附近年平均气温约14.8℃，山顶年平均气温低于0℃。山的底部植被为亚热带常绿阔叶林、云南松林，至中上部逐渐过渡为以云杉、冷杉、高山松等为主的暗针叶林，上部至山顶则为高山灌丛、高山草地、高山冰雪带。生物资源丰富，已辟为旅游景区。

香格里拉市巴拉格宗雪山