她还是少女的时候，就曾被忒修斯劫持。曾有许多希腊英雄向她求婚。求婚者发誓不仅不会对成为她丈夫的人动武，还将从各方面帮助他。结果，廷达瑞奥斯将她嫁给墨涅拉奥斯。后来她被特洛伊王子帕里斯拐走，引起了特洛伊战争。帕里斯死后，她又嫁给了他的弟弟得伊福波斯，待到特洛伊陷落，才回到墨涅拉奥斯身边。据另外的说法，帕里斯拐走的只是她的幻影，真正的海伦是被赫尔墨斯带到了埃及，墨涅拉奥斯在回乡途中又找到了她。墨涅拉奥斯死后，海伦被逐出斯巴达，死在罗得岛。有的神话说，她死后神又使她复活，成了阿基琉斯的妻子。罗得岛和斯巴达曾流行对她的崇拜。其实，海伦原是一位女神，曾被奉为水手们的庇护者，更早的时候还被尊为伯罗奔尼撒的丰产和光明之神。