生于南部萨拉拉城。马斯喀特素丹赛义德·本·泰穆尔唯一的儿子，赛义德王朝第8代直系继承人。幼年在王宫接受教育，16岁时被父亲送往英国读书。1960年，进英国桑赫斯特皇家军事学院学习。毕业后曾在英国驻联邦德国的陆军军营服役1年，任中尉。后到英国伯里圣埃德蒙兹学院学习行政和经济管理，并在牛津大学听课。1964年被召回阿曼，学习伊斯兰教教义和阿曼历史等。因长期在英国学习，受西方民主思想影响较深。由于主张在阿曼实行革新，被其父软禁在萨拉拉王宫达6年之久。1970年7月23日废黜其父，登基执政。同年8月9日，宣布改国名为阿曼素丹国，担任素丹兼首相、国防大臣和外交大臣。执政后，他利用石油收入大力发展国民经济，实行自由和开放的经济政策，采取一系列措施促进经济多样化，并从1975年开始实施一系列五年发展计划，使阿曼社会经济得到迅速发展。1975年末，平息了佐法尔起义，稳定了国内局势。他通过改革不断完善政治体制，健全政府机构，适度开放民主，推动阿曼的现代化进程。在外交方面，阿曼加入了阿拉伯国家联盟和联合国，结束了孤立状态。坚持奉行平衡温和、全方位友好及以对话解决争端等颇有特色的外交政策。