绛州稷山（今山西稷山县）人。明昌五年（1194）词赋进士，历仕为下邽县簿、临汾县簿、潞州观察判官、河川县令、历亭县令、京兆府路按察从事、开封府判官、监察御史、寿州同知、泗州同知、宿州节度副使、右司谏兼知登闻鼓院等职。正大六年（1229）五月卒，年59岁。死之日，家无一金，知友为葬之。

陈规为人刚毅质直，动有礼节。笃于学问，至老不废。晚喜为诗，日与赵秉文、雷渊等人唱酬。元好问评其诗“有律度”（《中州集》卷五）。《中州集》卷七录其诗2首。