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正念
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mindfulness
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mindfulness
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一种有目的、不评判地将注意力集中于此时此刻的方法。通常要求个体观察自己此时此刻的想法和感觉，但不去评判其好坏对错，在此过程中将注意力从不由自主的内心活动转移到觉察当前的经验，并对当下经验保持好奇、开放和接纳的态度。
正念减压疗法
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mindfulness-based stress reduction；MBSR
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mindfulness-based stress reduction；MBSR
正念
通过正念冥想训练的自我管理方式来减轻主体的压力并有效管理情绪的疗法。
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